Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany
Hendel Hilary Jacobs
Stron: 320
Dział: psychologia
ISBN: 9788323345213
|
|
---|---|
Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem!
Autorka książki Niekoniecznie depresja udowadnia, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie.
Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe narzÄ™dzie zwane TrójkÄ…tem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujÄ…ce oraz przepracować je, by móc prawidÅ‚owo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiÄ…gniÄ™cia wiÄ™kszego spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy wiÄ™zi z bliskimi. Wykorzystanie tej metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i zÅ‚agodzić zaburzenia lÄ™kowe czy depresjÄ™, a dodatkowo rozwija naszÄ… wrażliwość emocjonalnÄ…. Samodzielne zastosowanie Metody TrójkÄ…ta Zmiany uÅ‚atwiajÄ… zawarte w książce ćwiczenia, przykÅ‚ady z przeprowadzonych przez autorkÄ™ terapii oraz jej osobiste doÅ›wiadczenia. To idealna lektura zarówno dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszystkich tych, którzy chcÄ… dowiedzieć siÄ™ wiÄ™cej o swoich uczuciach i poprawić jakość życia.
Hendel Hilary Jacobs
UNIWERSYTET JAGIELLOŃSKI, 2018
Dział: psychologia
Stron: 320
ISBN: 9788323345213